对于脑中风的预防而言，维生素C、E和胆碱是重要的法宝。在松籽、核桃等果仁类食品中胆碱含量较高。

    维生素E可以防止血管生“锈”——过氧化脂肪的生成，提高良性胆固醇的浓度。

    维生素C可以强化血管内壁细胞，使其不易受伤，并防止恶性胆固醇在血管壁上附着。

    胆碱在人体内变为乙酰胆碱，扩张血管，降低血压，并有修复细胞膜的作用。

    你需要：

    维生素C    维生素E