性反应周期是指由性刺激（包括性交和自慰）引起的性生理、性心理、性行为的阶段性变化。了解这个变化过程能够加强两人的感情，能够帮助双方共同解决性爱中存在的问题。

　　什么是分阶段的性反应周期?

　　性反应周期分为四个阶段： 性兴奋期、性持续期、性高潮期和性消退期。男女都经历这些阶段,但时间通常是不同的。举例来说，双方是不大可能在同一时间达到高潮。此外，不同人的时间和强度也是有差异的。了解这些阶段以及这些差异，就有助于双方把握性爱的脉搏，共享性福生活。
 
　　第一阶段:性兴奋期

　　这一阶段的时间过程可从最后几分钟到几个小时，它的一般特征包括以下内容：

　　肌肉张力增加

　　心率加快和呼吸加速

　　皮肤可能变成暗红(黑斑的红肿有可能会出现在胸部和背部)

　　乳头变硬或直立

　　流向性器官的血液增加。因此造成女性的阴蒂和小阴唇(内唇)肿胀，而男子的阴茎则会直立起来

　　阴道变得润滑

　　妇女的乳房变得饱满，阴道壁开始膨胀

　　男子的睾丸肿大，阴囊收紧，也开始了分泌润滑液

　　第二阶段: 性持续期

　　这一阶段一直延伸到濒临高潮之前，它的一般特征包括下列内容：

　　在性兴奋期的变化都进一步加剧

　　阴道持续增加血流量，进一步肿胀，阴道壁变成暗紫色

　　女子的阴蒂变得高度敏感的(甚至可能是触摸一下都会表现很痛苦) ,并退回到阴蒂下面，以避免直接刺激

　　男子的睾丸收回到阴囊

　　呼吸、心率、血压会继续增加

　　脚部、脸部、手部的肌肉有可能开始痉挛

　　肌肉张力增加

　　第三阶段:性高潮期

　　这个阶段是性反应周期的高潮部分，也是最短的阶段，一般只持续了几秒钟。这个阶段总的特点包括以下内容：

　　肌肉开始收缩

　　血压、心率、呼吸均在其最高的发生率，而且快速摄取氧气

　　肌肉痉挛

　　强力释放性紧张

　　女性的肌肉、阴道会强烈收缩，子宫也有节律性收缩

　　男性有节奏的收缩肌肉，收缩阴茎，射精

　　由于过度兴奋，有可能全身充血

　　第四阶段: 性消退期

　　在这个阶段，身体慢慢恢复到正常水平的功能。其肿胀的身体部分都返回到以前的大小和颜色。这个阶段的特点就是双方都可能到了一个疲劳的阶段。但是双方可以通过交谈、抚摸来增加幸福感，增强亲和力。有些女性在这个阶段，如果受到进一步的性刺激，能够迅速恢复到高潮阶段，并可能经历多次性高潮。而男人这个时间最需要就是休息。要想再次达到高潮，必须要休息，这个被称为难治性时期，在此期间他们不能达到性高潮。