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5、遵循正常的生活规律。著名男高音歌唱家卡鲁索就说过：“我个人是用合理的生活方式来解决嗓音保护这一问题的。”正常的生活规律是嗓音健康的重要保证。要有规律地生活，保持正常睡眠 ;饮食方面要忌过冷过热、刺激性食物，控制烟酒，尤其在演出前后，否则会引起声带充血。 6、坚持经常性的嗓音保护 A、平时日常生活中可用胖大海、甘草、麦冬、桔梗、菊花等中药泡水饮服，对演唱者嗓音保养十分有效。 B、可找专业按摩医生学一些日常的咽喉部的按摩法，以增强机体抗病能力，消除疲劳。 C、坚持每天用温食盐水漱口，可预防咽喉部炎症。 D、定期进行检查，了解咽喉部器官的健康情况，一旦发现病变可及时治疗。
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