最近，江苏省中医院感染科收治的肝炎病人明显增多，比冬季增长了20％；不少病人是新近发作。江苏省中医院感染科主任邵铭说，春天病毒活跃，无论是没有肝病的健康人还是已经感染肝炎病毒的肝病患者如果不注意加强饮食和睡眠防范，就会损害肝脏健康。
 
　　健康 病例：一名38岁的男子前几天出差到大连，回来后感到浑身乏力、犯困、胃口不佳，到医院一检查，发现肝功能异常，转氨酶800多。邵铭说，春天气候变化无常，人抵抗力下降，肝炎病毒容易复制；春天人们外出机会增多，外出旅游容易劳累，劳累也是肝病的诱发因素。
 
　　饮食：健康人群如何防范肝病？与甲肝、戊肝患者密切接触、共用餐具、茶杯、牙具等，或者吃了肝炎病毒污染的食品和水，都可以受到传染，因此在平时要搞好饮水卫生、不吃不干净的食物、讲究餐具茶具的消毒；不吃没有煮熟的海鲜等，进食水产品，特别是毛蚶、蛤蜊等带壳水产品之前，应在85℃～90℃的高温中加热一段时间；别到街头不正规的餐饮摊点就餐；养成良好的饮水习惯，不喝生水；做到饭前便后洗手。忌吃发霉花生、玉米，发霉的花生、玉米含有的黄曲霉素比较多，容易诱发肝炎。多吃新鲜蔬菜和水果，提倡吃植物油，罐头、腌制的食品也应少吃。
 
　　生活：春天保护肝脏，首先要注意保暖，防止感冒；避免饮酒；注意劳逸结合，保证睡眠，锻炼身体；生病时不宜盲目乱服药，应在医生指导下科学治疗，减轻药物对肝脏的影响。

　　肝病患者：生活别太累
 
　　肝病 病例：一名女士曾经是乙肝病毒携带者，最近工作劳累，休息不好，感到全身没劲，检查发现肝功能已经出现异常。
 
　　邵铭说，判断自己是否得了慢性肝炎，首先查肝功能，慢性肝炎一般来说转肽酶明显升高。除了查肝功能以外，就是做B超，如果病人肝脏大了，表面不光滑、内有结节、门静脉增宽等，就是慢肝的表现。
 
　　饮食：慢性肝病患者防范病情加重，首先忌暴饮暴食、不加节制，慢肝病人宜少吃多餐，尽量少吃生冷油腻食物及含胆固醇高的食物，保持均衡营养，忌酒，少抽烟。
 
　　生活：慢性肝病患者要“三分治七分养”，最大限度地减少对肝脏的刺激，忌生活劳累、疲于奔命，经常熬夜、加班、出差，都是肝炎患者的大忌。现在中青年人的工作压力加大，患了肝病后也无法得到很好的休息；再加上很多中青年人的饮食不科学，过度劳累、精神压力过大等因素都会导致患有慢性肝炎、肝硬化乃至肝癌的中青年人在不断增多。