有否进行体育锻炼，人的体质会有很大差别。不锻炼的人对外界的轻微变化就较难适应；而经常锻炼的人则能适应较大的外界变化，这可以从体育锻炼对人体各器官系统的作用看出来。
 
　　(1)运动疗法能增强呼吸系统功能，使胸廓增大，肺活量和最大通气量增加。使肺组织弹性增强，防止肺组织早衰。
 
　　(2)运动疗法有助于改善大脑皮质的功能，促使血压趋于正常。通常人安静时脉搏70-80次/分。经过长期体育锻炼后，可使安静时的脉搏减慢到50-60次/分。脉搏频率的减少，能使心脏每次收缩后有较长的休息时间，舒张期延长，心脏本身的供血得到改善，为心脏功能提供了储备力量。
 
　　(3)运动疗法能加强肠胃蠕动，促进消化液分泌，提高消化和吸收的能力，增加食欲，通畅大便。
 
　　(4)运动疗法可使细胞得到氧气增加29%，神经的传导速度有所提高，使大脑的血流量增加，延缓了脑细胞的衰老。
 
　　(5)体育锻炼时，由于骨胳的血液循环得到改善，能够获得较多的营养，使骨胳肌肉长得坚固结实，抗断、抗弯、抗压的能力也显著增强。肌肉运动时，由于毛细血管的开放率由5%增加到95%，带来了大量养料和氧气及较多的能量物质——三磷酸腺苷，使肌糖原增加，肌纤维变粗，肌肉体积增大，显得肌肉发达且富有弹性。