你一定听自己的母亲说过：“勤洗手、早睡觉、多吃蔬菜，避免流感上身。”你也一定听医生说过：“流感季节要注意个人卫生、均衡饮食、多休息、多喝水。”但是对于大多数人来说，这些最简单的生活习惯也是最容易被遗忘和忽视的真理。如何在流感季节保护自己？美国新泽西医学与牙科大学校长迈克尔·加拉格给出的建议是：“用健康的方式来照顾自己。那些超时工作、没有得到适当休息或者饮食没有适当营养成分的人最容易被流感击倒。”
 
    什么是流感？
 
    流行性感冒简称流感，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适，早期与传染性非典型肺炎的鉴别诊断困难。
 
    谁是我们的保护神？
 
    【新建议1】
 
    咳嗽打喷嚏别用手
 
    美国疾病控制预防中心的米切尔·科恩教授建议，一定要避免用没有洗过的手接触自己的眼睛、鼻子以及嘴部。另外，一旦你已经染上流感，一定要暂时停止上学或者上班，而是要留在家中，以免将流感传染给别人。根据科恩教授的介绍，美国疾病控制预防中心计划在全国范围内发起教育活动，主题是“卫生习惯与咳嗽礼节”。
 
    关于“咳嗽礼节”，传统的建议是当你咳嗽或者打喷嚏时，用自己的手遮掩口鼻，然后迅速洗手。但是实际情况是很多儿童和成年人都不会立即洗手，这就意味着他们可能会通过握手、接触门把手、电脑键盘以及其他物体表面等方式传播流感病毒。所以医生对“咳嗽礼节”做出了新的建议，就是如果需要咳嗽或者打喷嚏时你手边没有手帕或者纸巾，那么与其用手遮掩口鼻，不如用自己的袖子。对着袖子咳嗽或者打喷嚏可以避免将流感病毒传给别人。 
    【新建议2】
 
    流感最有效的预防方法是接种流感疫苗
 
    像其他传染病一样，目前预防流感最有效的方法是接种流感疫苗。我国政府和世界卫生组织鼓励公众在自愿的基础上接种流感疫苗。需要公众特别了解的是，流感疫苗就像给计算机的系统上打“补丁”，目的是为了最大限度地防范病毒的攻击。详细阅读>>>>但是，需要注意的事，并不是人人都适合接种疫苗。>>7类人禁止接种流感疫苗因此，还是需要从生活细节处着手才行啊。