俗话说：“人过六十岁，弓腰又驼背”。不管何种原因出现的弯腰驼背对健康都有害。有关专家提出，老年人如果像年轻人一样，尽量经常昂首挺胸，不仅有助于延缓腰椎颈椎发生病变，而且还能增加老年人的肺活量，对健康大为有利。
　　当你经常昂首挺胸、直起腰时，肺活量可以增加10%-30%，血液的含氧量也随着增多，从而有利于促进新陈代谢。昂首挺胸还有助于减少脊柱的病态，延缓衰老进程，去除老态龙钟之态，使人显得精神焕发。另外，近年来，国外医学专家提出，中老年人坚持每天将两脚抬起高于心脏（取坐、卧姿势均可以）两三次，每次约5-10分钟，会使全身尤其是腿部、心脏、大脑受益。其原因是：当一个人脚翘起高于心脏之后，有利于脚和腿部的血液回流，双腿会得到更充分的休息，这对于加强血液循环系统的功能十分有益。